弹跳问题`````求救```````````

你的弹跳力算很好的了,一般的学生你这个也就刚摸到篮板
建议你:下蹲+蹲跳+有效的跑+你的恒心=成功
如果你单手抓球很稳,我相信1年后你一定能扣篮!
加油! Make sure you practice every day.

你的弹跳很不错，我183cm才能抓到篮筐。自愧不如啊~弹跳就是对你身体综合素质的体现。弹跳主要取决与先天性的 就是看你跟腱长不长。 但是后天练习也是能提高一部分的。
我跟你聊聊平时我怎么练的吧。 由于本人毅力不够。所以一直未坚持下来。你要加油啊~
1。跳绳。练你的小腿和大腿上的肌肉
2。那一重物然后踮脚尖。这样是练你的小腿爆发力~
3。连续往上跳。如果有条件的话可以摸篮板。1组10个。每次都要摸到篮板。这样是练你的连续弹跳能力！
4。仰卧起坐。腹肌对滞空很重要。我们看JORDAN和KOBE都很飘逸。其实那都是他们弹跳，滞空和身体柔韧性的相结合！
这些都是本人的意见。关键是看有你的适应方法没有
加油！
你会扣篮的、！！！

我是过来人 以前只能摸到蓝板
后来每天做几组单腿跳 每组50个左右就可以
没多久就能摸筐了（我不知道你摸的篮筐是否为标准的 如果是的话你的弹跳也算不错拉）
希望对你有帮助！！！

弹跳还不错啊，我的同学1.63可以摸到篮筐。
不过呢？像我们黄种人啊。
1.70能扣篮的我到是觉得是非常的难。
为什么有些朋友就是要长篇大论呢？
直接说可不可以就OK了。

你的弹跳力还不错，但是仍不够强的
按照你所说，你的垂直弹跳高度为85cm左右，弹弹达到95cm左右的人就算强的
比如说吧NBA的艾弗森身高183厘米垂直弹跳高度为110cm，这是超强的了；而科比的弹跳高度只有九十多，却被称为“小飞侠”，跳不起来的人能飞吗？这说明九十多厘米还是算高的了；飞人乔丹也只有99cm
其实一个人的弹跳的极限是天定的，决定弹跳高度的就是爆发力，爆发力强，就跳得高，至于后天的练习的确可以提高弹跳高度，但是提高的不会特别多，你自己练习一段时间看看吧若还能提高10公分就可以扣

每天跳绳，蛙跳，负